腸内細菌タイプの方は食事の改善が最重要です。 具体的には、腸内でガスを生みやすい食品＝高フォドマップ食を避けて、低フォドマップ食メインの食生活に切り替えます。 高フォドマップ食は日常にあふれていますの … 続きを読む 腸内細菌タイプの食事