名前
海老イカ炒め
調理時間
約10分
材料
えび・・・小5尾くらい
いか・・・1/2杯
ほうれん草・・・2〜3束
オリーブオイル・・少量
作り方
①ほうれん草を4等分にきる
②フライパンにオリーブオイルをいれ，ほうれん草の茎の部分を炒める
③海老とイカを入れて炒める
④最後にほうれん草の葉の部分をいれて，塩こしょうで味付けして完成。
ポイント
仕上げにパセリを足すとビタミンKの補給にもなり，おすすめです。
胃の専門
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